现在人们越来越重视健康，在生活中的健康观念越来越强，但对于一些广泛传播的健康方法，不适合所有人，众所周知的健康知识不完全正确，会有一些误解，如果健康不当会适得其反。下面我们就跟着连锁足疗加盟商一起了解一下吧。

　　一、养生误区

　　1、吃素健康

　　长期不吃肉很容易导致人体缺乏蛋白质，虽然有些植物也含有大量的蛋白质，如大豆等高蛋白植物，但对于人体所需的蛋白质，植物蛋白远远不够，植物蛋白比动物蛋白更难吸收。长期不吃肉也容易导致人体缺乏一些维生素，容易导致营养不良。长期以来，只吃素食往往更容易患结石，植物中的草酸会与人体中的钙结合，从而产生结石。维生素A和维生素E的缺乏也是容易患结石的原因之一。

　　2、大枣阿胶补血。

　　事实上，吃枣和阿胶补血比吃肉好。贫血的原因有很多。常见的贫血是缺铁性贫血，所以补充血液需要补充铁。枣等植物性食物含铁量低，食用后难以吸收。阿胶的主要成分是胶原蛋白，但很难补充铁。

　　3、越早起床越健康。

　　虽然有必要早起，但是连锁足疗加盟商要提醒大家必须有足够的时间睡觉。为了达到养生的目的，一些朋友每天早上四五点起床，这是没有必要的。特别是在寒冷的冬天，早上气温很低，太阳升起前很容易感冒。健康避免太多，掌握程度。正确的健康知识确实可以使身体更健康，但错误的健康知识只会损害身体，严重的话会导致疾病。

　　二、泡脚时的一些注意事项

　　如果在泡脚的时候，能够做到“4个数字”和“3个注意事项”效果会事半功倍。

　　1、 “4个数字”

　　（1）温度：40度±2度

　　（2）时长：≤20分钟

　　（3）泡脚时间：晚上9点

　　（4）何时泡脚：餐后半小时

　　2、“3个注意事项”

　　（1）有三类人不适合泡脚，分别是儿童、脚部受伤的人、血栓人群。

　　（2）水量不要太少，建议用泡脚专门的桶，桶要深一点，腿放进去后超过小腿。

　　（3）患有高血压、糖尿病以及皮肤病患者而言，对于泡脚水的温度应绝对把控。特别是已经出现了糖尿病足的患者，应咨询医生后再决定是否泡脚。

　　以上时连锁足疗加盟商给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。